身体虚弱的人容易发生低血糖，有时糖尿病人也会突发低血糖。这需要从平时的饮食中改善。那么血糖蛋白低要吃什么呢？下面推荐几个能有效缓解血糖蛋白低的食谱，朋友们不妨试试哦。

血糖蛋白低要吃什么？这几道食谱不可错过！

1、凉拌木耳

材料：水发木耳250克，水发海米25克，精盐、味精、花椒粒、蒜泥、姜末、麻油、花生油、鲜汤各适量。

做法：将黑木耳洗净，摘成小块，放入沸水中氽一下，沥干、放入盘中，用精盐、鲜汤、味精拌匀，放姜末、蒜泥，淋上少许麻油即可。

2、紫菜肉末羹

材料：紫菜10克，猪瘦肉50克，清汤300克，葱姜末共10克、湿淀粉20克，麻油、味精、醋各适量。

做法：紫菜去杂质、漂洗干净；猪瘦肉斩成肉末，加少许精盐拌匀；锅内加入清汤、精盐、味精和肉末，烧至8成熟时加紫菜，用湿淀粉勾芡，加葱姜末、醋，最后淋入麻油即成。血糖蛋白低要吃什么？这道菜不可错过哦。

3、西湖牛肉羹

原料：牛腿肉200克，鸡蛋2只，黄酒、葱姜、酱油、麻油、胡椒粉、精盐、味精各适量。

制作：牛肉切成细末略剁，加少酒、酱油、胡椒粉、生粉拌匀。清水适量加姜末煮混后将牛肉末拌入后将打匀的蛋液倒入，调味着薄芡，撒上葱花、淋上麻油即可。

4、虾皮腐竹

原料：腐竹250克、虾皮20克，蒜头一瓣，麻油、姜、精盐、味精各适量。

制作：虾皮加酒、水浸发并煮沸，腐竹冷水发后撕成细长条。油烧热后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及虾皮，煮沸调味，再用小火烩20分钟后淋上麻油即成。

5、鲫鱼白扁豆粥

材料：鲫鱼肉200g，白扁豆25g、小米30g，盐、葱花适量。

做法：将小米、白扁豆洗净，加水适量、大火煮5分钟，改文火煮至八成熟后，将鲫鱼肉放入、煮至烂熟，撒少许葱花、精盐即可。

现在大家知道血糖蛋白低要吃什么了吗？在改善低血糖方面还有以下几种做法：

1、均衡饮食

饮食应该力求均衡，最少包含50-60%的碳水化合物（和糖尿病患者同样的饮食原则），包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。

2、少吃多餐

低血糖患者最好是要少量多餐，一天大约吃六到八餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此要交替食物种类，不要经常吃某种食物，因为过敏症经常都与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情从而使症状更复杂。

3、增加高纤维饮食

高纤饮食可以稳定血糖的浓度。当血糖下降时可将纤维与蛋白质食品合用，如麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维可以有效抑制血糖的波动。而且纤维本身也可延缓血糖下降，餐前半小时先服用纤维素以稳定血糖。两餐之间服用螺旋藻片可进一步地稳定血糖浓度。

结束语：看完小编的介绍，相信现在大家已经知道血糖蛋白低要吃什么了吧！在日常生活中大家可要学会搭配自己的饮食，这样才能有效预防各种疾病的发生哦。