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滋阴养血 好习惯让滋阴养血事半功倍

2017-11-24 21:09 来源:网络 浏览数:

导语:日常生活中我们常常会谈论滋阴养血,对于人体来说气血无疑占据很大的一部分,很多人一生都在追求如何滋阴养血,那么今天不妨让我们一起通过文章来看看如何滋阴养血,希望这些滋阴养血好习惯能够给大家一定的启发。

滋阴养血-24

滋阴养血吃什么

吃是每个人生命当中最重要的事情,很多人都会关注吃,其实吃对了真的对身体有帮助,那么滋阴养血要吃点什么好。

一、阿胶

相信不少人都知道阿胶有着良好的补血效果,其实除了补血,阿胶也能够提高身体抵抗力,人精神变好了,自然会容光焕发以及肌肤红润。

阿胶炖红枣:红枣30个,加入阿胶10克,一起熬化,就可以服用了。

二、当归

当归自古就是滋阴补血的中药材,在古时候就有记载当归是女人的恩物,具有调血养经的效果,对于妊娠后的妇女恶血上冲有奇效,长期吃你就会发现你肌肤也跟着变好了。

当归益母草蛋:当归30克和益母草50克,煮开后加入鸡蛋再煮1小时。

三、百合

百合中含有丰富的蛋白质和脂肪,并且微量元素也有很多,具有良好的美容养颜和一定的滋阴补肾的效果。

西洋参百合粥:西洋参30克浓煎2小时取汁,鲜百合50克,大米100克,一起煮成粥。

如何通过按摩滋阴养血

滋阴养血也是可以通过按摩穴位来实现,平时轻松的小举动就可以做到滋阴养血哦!赶紧跟着编编一起来试试吧!

1、关元穴

在腹部是任脉的要穴,“冲任同源”,所以能够同时调理任脉和冲脉。古人认为关元是

“第一性保健大穴”,大部分妇科病症和男科病症都会用到这个穴位。

二、血海

一指冲脉,又称十二经之海;二指血海穴;三指肝脏。专治血看它的穴名就知道了,血海属于脾经,脾主运化而统血,所以女性养血,常按摩血海效果很好。

三、三阴交

是妇科常用穴是肝、脾、肾3条阴经的交会穴,这3条阴经又在关元处与任脉相交,是在妇科中应用非常广的一个穴位,除了养血调经,还能治疗白带、经前综合征和更年期综合征问题,又有安神之效有助睡眠。

滋阴养血好习惯

滋阴补血当然也少不了日常生活中的好习惯,跟着编编一起来看看有哪些习惯可以帮助我们做到滋阴补血吧!

一、首先在饮料上,可以经常饮用白开水和牛奶。

其中白开水被誉为活性饮料,进入人体内后可立即参与新陈代谢,并可调节体温。每天早上喝一杯白开水有很好的保健功效。人经过一夜睡眠之后胃肠道已经排空,饮下的这些活性水能很快被吸收进入血液循环,对体内各器官组织进行一次大清洗,并且促进新陈代谢加强免疫功能。

二、在粮食类食品中,可以经常吃些黑米和黑大豆、芝麻以及番薯等。

其中黑米能补肾益精和活血润肤、补胃养肝以及明目的功效。经常食用黑米可治头昏目眩和贫血、落发以及腰腿酸软等。黑大豆有补肾益精和活血润肤以及抗衰美发之功。

三、在蔬菜类食品中,应经常吃些菠菜和莲藕、蘑菇、黑木耳以及银耳等。

其中菠菜性味甘凉能滋阴润燥和养血之血以及通利肠胃,可用于津液不足之口渴欲饮、肠燥便秘、贫血及衄血、便血等出血症。莲藕性味甘凉是止血、生津的良药,富含淀粉、钙、磷、铁及多种维生素尤其是含维生素C最多。蘑菇可以提高免疫力防治女性贫血,适用中脾胃气虚和疲怠乏力。

四、在瓜果类食品中,应经常吃些梨和桂圆、甘蔗、大枣、西瓜以及香蕉等。

其中梨性寒味甘,有润肺消痰和止咳降火以及清心等功用,适用于秋燥或热病伤阴所致的干咳和口渴以及便秘,以及内热所致的烦渴和咳喘以及痰黄等。桂圆是治疗病后体虚和贫血萎黄、神经衰弱以及产后体虚的理想补品。

大枣含丰富的维生素能益气生津和养血安神、补血养颜以及润肺解毒。西瓜能生津止喝和清热解暑以及利尿排毒的作用,从而有“天生白虎汤”的美誉。香蕉能养阴润肺和清热生津以及润肠通便。还可使人使皮肤柔嫩和眼睛明亮以及精力充沛。

结语:以上就为大家介绍了滋阴养血好习惯,希望日常生活中大家重视起来,只有积极的关注,身体才会越来越好。当发现自己的身体气血不足严重时,记得早点就医,只有合理的对症下药,才能正确的滋补营养,从而让身体健康。

 

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