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荷尔蒙失调?一定要引起注意哦!

2017-11-01 16:12 来源:网络 浏览数:

荷尔蒙失调怎么办呢?荷尔蒙就是人们熟知的"激素",它被分为男性荷尔蒙和女性荷尔蒙,两者都是有人体的内分泌系统分泌的,能起到调节生理平衡的作用,人体体内的腺体分泌出荷尔蒙后,由体液和血液通过循环系统输送到各个器官从而产生作用,所以一旦出现荷尔蒙失调,后果将会非常的严重。那么荷尔蒙失调应该怎么办呢?接下来就让天天营养网小编Timi来为大家分享一下应该怎么解决荷尔蒙失调的问题吧。

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一、荷尔蒙的作用

荷尔蒙在人体内的量虽然不多,但是对健康却有很大的影响,缺乏或是过多引发各种疾病,例如:生长激素分泌过多就会引起巨人症;分泌过少就会造成侏儒症。同时甲状腺激素分泌过多就会引发心悸、手汗等症状;分泌过少的话就容易导致肥胖、嗜睡等症状。胰岛素分泌不足就会导致糖尿病。

二、荷尔蒙失调的原因有哪些?

1、更年期:更年期会引起女性荷尔蒙的浓度急剧降低,让身体产生强烈变化。

2、妇科疾病:患肿瘤疾病,如宫颈癌、卵巢癌等都会引起荷尔蒙失调,影响月经规律。

3、慢性疾病:糖尿病、贫血或厌食症等,也会引起荷尔蒙失调。

4、不正确减肥:市面上不少减肥法鼓吹节食或吃药减肥,体重下降迅速而身体各方面机能适应、跟上减肥的步伐,从而导致荷尔蒙失调。

5、运动过度:运动过度会改变身体的脂肪和肌肉组织的比例,而影响荷尔蒙的分泌,因而出现月经不规则,甚至闭经的问题。

6、不当行为:滥用精神科药物也会扰乱荷尔蒙的分泌,比如吸食毒品。

三、荷尔蒙失调怎么办

1、给自己培养一个固定的兴趣、爱好

不要小看兴趣啊好这件小事。让自己有个健康的兴趣爱好是一件很重要的事情

2、不断刺激自己的嗅觉

闻什么味道好呢?一般来说只要你不反感的味道都行。特别是西芹和茴香的精油,能辅助身体,刺激女性荷尔蒙分泌。

3、给自己制造恋爱的感觉

恋爱使人年轻可不是迷信的说法。据日本科研人员研究结果显示:恋爱能大大促进女性荷尔蒙的分泌。结婚以后的生活安稳了,很多人都把生活的重心放在了工作上面,从而导致没有时间再跟另一半谈情说爱了,这样也会导致荷尔蒙失调哦。偶尔尝试一下暂时放弃工作,和他不时地约会、旅游、或俩人参加一些社会活动,你会感觉到自己年轻了。

4、让自己学会感动

最简单的办法就是看看恋爱小说,或爱情剧什么的,让眼泪哗哗流出,会有很好的效果。另外还要保持适度的运动以及保证身体营养的均衡,不要总是想着节食减肥。

5、保持正常而健康的生活方式

你要保持心情舒畅,多参加一些朋友的聚会等活动,注意生理和心理卫生,保持生活和饮食的规律化,这样才能使荷尔蒙分泌不出现"问题"。

四、荷尔蒙失调怎么调理?

中医中讲究医食同源,人的五脏六腑是一个有机的整体,所以想调理荷尔蒙失调的情况,就要从人们的日常饮食上下功夫。

1、一定要多吃一些富含维生素C、维生素E的食物,在中医中又按颜色细化分成黄色、黑色、绿色食物来对身体的不同器官加以调理,从而达到人体整体的调节。其中黄色的食物有增强肠胃功能的作用、有助于消化、补充元气、减缓记忆力的衰退以及还有很强的健脾的功效。

2、黄色的食品主要有香蕉、柠檬、南瓜、玉米和豆腐等。黑色食物对肾脏、膀胱、骨骼等有很大益处,对生殖系统的功能影响很大,增进新陈代谢、利尿排毒。黑色的食品主要包含黑米、黑豆、黑芝麻、香菇以及贝类等海产品,可以增强机体免疫力、增强造血功能刺激内分泌。

3、绿色食品对于肝脏有很好的保健作用、可以很好地促进细胞增长、减少乳腺癌的发生。绿色食物包括播下、西兰花、芹菜、韭菜等蔬菜,多吃蔬菜可以有效地解决便秘的问题。只要黄、黑、绿三色食物搭配好来食用,就能对荷尔蒙失调起到很好的调节作用,同时要保证睡眠。

结束语:别看荷尔蒙在我们人体中含量比较少,但是它的作用可不小哦,所以荷尔蒙失调是很严重的,大家千万不能忽视哦。对于严重的荷尔蒙失调的患者如果是想要治疗好的话,最好的解决问题方法就是到医院就医治疗,让医生根据你的情况来为您开出相应的医嘱服用药物来进行治疗。

 

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