"春捂秋冻、不生杂病"是一条非常有意思的保健防病的谚语，它的意思是劝谏人们，春天的时候不要急于脱掉棉衣，秋天之时也莫要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或是冻一点，对于身体的健康是有好处的。这是因为人的体温总是保持相对恒定，一般在摄氏37℃左右。如果体温太高或太低，都会使人体的生理功能受到损害。

一、春捂秋冻的科学道理

春季中自然界气温处于一个上升阶段，但是室内气温由于房屋热惰性跟不上室外而产生内外温差。这种温差在一天24小时中以晴日午后达到最大，常常有3－5°C之多，甚至更大得多。特别是从温暖阳光下走到阴凉的室内，老人和病人必需添衣春捂，才能避免受凉致病。由于中国在同纬度上春（秋）季升（降）温最急，因此才诞生了中国特殊的"春捂秋冻"的养生谚语。冬去春来，是从冷转热的一个过渡阶段，天气虽然已经暖起来，但是气候经常变化，一会暖一会冷，往往是太阳出来后，风和日暖，遇到刮风下雨就会变得冷起来。由于人们在冬天已经习惯了穿很多衣服，到了春天如果把衣服脱得过多的话，就会不适应气候变化而容易着凉患病了。所以人们在初春的季节要有意捂着一点，慢慢的减衣服。

秋季气温处于下降阶段，室内气温因为房屋热惰性而落后于室外的大自然，从而产生相反的温差。从室外走进室内，气温上升，自然需要脱衣秋"冻"，以防出汗伤阳，影响身体健康。夏去秋来，是从热到冷的过渡阶段，天气虽然冷起来，但有个转变的过程。有的人一到秋天就赶紧穿上许多衣服，甚至过早的穿上棉衣，这种做法不好，因为过早地穿上棉衣，就会使身体得不到对冷空气的锻炼，使防寒能力降低，不利于人体功能的调节，到了三九严寒，真正大冷季节，鼻子与气管一旦受到冷空气的侵袭，里面的血管抵抗不住而收缩，使血流量减少，引起抗菌能力减弱，躲在鼻子或者气管里的病菌乘机活动，引起咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、发烧、使人伤风感冒。所以秋季又该冻着点，衣服要慢慢地增加。

二、春捂秋冻的注意事项

秋冻并非人人适宜，老年人、儿童、心脑血管病患者、慢性肾脏病人、胃以及十二指肠溃疡患者都不宜"冻"，健康人群也一定要注意"冻"得适度。

在春捂秋冻的"非常"时期，人们需要在衣、食、住、行方面备加注意，应掌握正确的养生之道。以下是五大养生事项

1、应该注意加强体育锻炼，从而提高自己的身体素质；

2、建议利用节假日并选择利于出行的天气，合家去郊外旅游踏青，置身于大自然的环抱之中，有利于身心的健康；

3、保持良好、乐观的心态，避免元气外泄和耗气伤阴；

4、天气冷时及时增衣，天气暖和时也应适当"春捂"，以避免外感风寒；

5、饮食上要减肥腻、少吃荤、多食新鲜蔬菜。

三、春捂秋冻也是因人而异的

中国早有俗话说"二八月乱穿衣"，就是指在农历的二月和八月，这两个时间段里人们的衣装打扮极其容易出现"混乱搭配"的现象，而在阳历上，这两段时间也是冬春换季之时和夏秋换季之时。

"乱穿衣"的族群中，有的是跟着身体感觉走，还有则主张"春捂秋冻"，后者强调经受"秋冻"，人的体质才会越来越强，不过专家的观点是，"春捂秋冻"应因人而异。"秋冻"是为了提高人们对逐渐变冷环境的耐受性，但如果个人的体质本来就比较弱，那最好还是不要乱冻。所谓"春捂秋冻"的含义是，通过适当的"秋冻"，让人体慢慢适应逐渐下跌的气温，从而为即将到来的寒冬腊月做好准备。就像是潜移默化的煅炼，"秋冻"能在无形中提高人的体质。而另外一方面，在中医理论上，秋天是养阴的季节，如果穿得太多，就会助长阳气，对身体不利。

秋季又是心脑血管疾病高发的时候。对于患有这方面疾病史的中老年人来说，防寒尤其重要。专家表示：这部分人群如果也尝试"春捂秋冻"，将是十分危险的举动。比如穿着拖鞋虽然较时髦也较舒服，但末梢循环节奏被打乱，易引发血压升高等症状。气温的波动比较大，体质较弱的人尤其要注意保护头、手和足这三个关键部位。

但是值得一提的是，就算对体格健康的人群，"春捂秋冻"也是有条件的。一般情况之下，日照温度在15℃－20℃时，人们可以适当减少穿衣，但真正到了接近初冬之时，这一原则就不再适用。盲目"秋冻"是切不可取的。

大家已经知道了吧！春捂秋冻是有科学依据的，不是胡编乱造的，但是它也有一些注意事项和它也是因人而异的，不要一味的模仿别人。